co mam zrobic

[...] z ewidentną nietolerancją, wiele osób ma chociaż w małym stopniu na nią alergie i mimo tego że możemy nie być tego nieświadomi bo nauczyliśmy się żyć ze wzdęciami, problemami z wypróżnianiem itp to wpływa ona negatywnie na nasz organizm i nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu jelit. Produkty nabiałowe mogą również zwiększac insulinooporność [...]

[...] to trzeba brac supleaod koksu zdala. RemyLogan: przy wadze 83kg mialem 40 w lapie, teraz widze ze jest wieksza wiec ten 1cm to sobie dodalem tak fikcyjnie. ale na 100% nie mam wiecej, nie ma takiej mozliwosci wiesz ja mam 85kg przy 180 wzrostu wiec tu szalowych wymiarow nie ma co sie spodziewac. Egon15: juz Ci tlumacze. ja chcialem "zrobic [...]

[...] moja dluzsza wypowiedz tam amsz napisane czym powinienes sie teraz keirowac i jakie przeczytac linki, co do efektu kwestia gustu gdy robilem te zdjecie mialem 17 lat teraz mam 18 wiec zmiane jest znaczna i moge sobie mowic ze wtedy bylo srednio, co do bez koszulki- jest dobrze a teraz co do planu: "dzisiaj i jutro robilem tak," Nie [...]

nie ma za co jak mam abona to wypadaloby go wykorzystac co sadzicie o tym, aby zrobic temat, a w nim najlepsze posty w tym dziale? w niekotrych dzialach tak jest, to czemu ma tutaj nie byc? Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-06-21 17:50:15

[...] chociaż by napisał dlaczego go niema,najpierw matura a teraz co? Ja zdjołbym z niego moda skoro ma nas w dupie napisalem mu już dwa e-maile,ale oczywiście nieodpowiedział Ja mam taki pomysł zdjąć z niego moda na czas puki nie wruci a dać Bacy,a może body by sie skusił pomogła by w tym ankietano a gdy by wrucił oddało by mu sie tego moda,chyba,że [...]

co to może być ? W innym dziale chce założyć temat i gdy wysyłam artykuł, by ten temat zrobić wyskakuje mi: Hasło zawiera niedozwolone znaki. Gdy pisze arty np. na Piłka Nożna wszystko jest ok, a hasło mam jedno. Powiedzcie co może być tego przyczyną ?

[...] treningach się przyzwyczają bo faktycznie na początku może być lipa. Rękawice osłabiają chwyt i są nie wygodne przy większych ciężarach. Ale co kto lubi Ja juz odciski mam jakies 8 miesiecy, non stop, nie schodza mi. W dni pull pod koniec treningu gdy robie shrugsy/uginanie ramion bol jest tak wielki ze praktycznie trzymam ciezar samymi [...]

Witam! Dużo jest teorii, jeżeli chodzi o aeroby pod czas cyklu redukcyjnego. Moja teoria (która oczywiście nie należy do mnie) jest spowodowana rozmową z obecnym Mr Olympią, kiedy był w Polsce. Miałem przyjemność spędzić z nim cały dzień i podpytać go o parę szczegółów. Phil polecił mi aeroby na masie, a na redukcji nawet namawiał na dwa razy [...]

[...] robieniem ;) Ja tak zawsze robię. Co do wyglądu może dla faceta nie bardzo, ale za to jak zaserwujesz dziewczynie takie goferki to tylko zaplusujesz :) Dzięki :) Płatki mam zmielone na mąkę, białka ubiłem na sztywno, a żółtka wymieszałem z mąką i jogurtem naturalnym a później łyżką wymieszałem z pianą białkową i na gofrownicę. No chyba [...]

[...] 100 kg więc można powiedzieć że to rekord. A prostowniki czuję cały czas nawet teraz %) Brzuch bardzo mocno, zwłaszcza allachy odczuwałem :-D Szamka pyszna, teraz skoro mam niskie węgle i nie mogę zrobić omleta z mojej proporcji 2 jaja 60 g owsianych, to robię z 2 białek i żółtka 40 g owsianych i żółtko mieszam z kakaem i wodą i jest pyszna [...]

[...] nawet co napisać Było warto i mocno przepracować redukcje i dziś się tyle najeść Mecz wygrany, sporo odbiłem, dużo lepiej mi się grało gdy podjadłem wczoraj, a więc dobry prognostyk przed AMP-ami Miałem dziś też zrobić podsumowanie całej redukcji, ale już nie mam dziś sił i wrzuce jutro Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-04-10 23:53:11

Hehe chyba trochę mi przeszło to złe nastawienie teraz nawet po czicie się sobie podobam %-) pewnie do momentu pomiarów... %-) jedyne co czego żałuję to że nie mam jak treningu zrobić bo jestem tak mega max wyżyłowany że nawet kumple z drużyny to zauważyli :-D żyły na brzuchu łydkach rękach a nawet na czworkach %-) jutro jak wrócę to dodam [...]

[...] MC linia głowy powinna być w jednej linii z plecami - a Ty zadzierasz odrobinę. Poza tym mobilność taka, że aż mi oczy na wierzch wyszły :) Z jedzeniem się staram, teraz mam czas na to, ale gdzie mi do Ciebie :-) No nie jest najgorzej, tym bardziej że postanowiłem się ogarnąć w kwestii techniki i są jakieś efekty Chociaż buttwink jeszcze mnie [...]

[...] poszło zgodnie z planem Zmniejszyłem ciężar w podciąganiu bo nie mogłem pokonać 10 kg i zmieniłem chwyt Ciągle się motam na wiośle, próbuje raz podchwytem, raz nachwytem mam wrażenie że lepiej mi ten podchwyt jednak wchodzi ale sam nie wiem co lepsze Wieczorem pojechałem mamie pomóc ogarnąć dom przed przylotem właścicieli 28.07 [...]

[...] wtedy gdy głowa będzie gotowa I nastąpi lekka modyfikacja treningu bo byłem dziś u fizjo Na szczęście więzadło i łąkotki całe (widziałem na USG :-D) no ale mocno posklejane mam struktury i lekki stan zapalny, rolować, rozciągać póki co oszczędzać no i za tydzień następna wizyta Jak mi "rozbijał" to myślałem że umrę taki ból Zmieniony przez - [...]

[...] nadal będę w deficycie niż znowu pół roku redukowac, tracić potencjał dłużej niszczyć zdrowie Takie moje zdanie ale jeśli totalnie źle to rozumiem to niech ktoś mnie naprostuje :) A właśnie wróciłem od fizjo jest poprawa mam pozwolenie na treningi takie na maxa tylko 3 dni nie robić jeszcze nic na te nogi więc dziś ani jutro treningu nie będzie

zawsze tak jest. Jak sie nie chce to najlepsze treningi wchodzą :) a jak sie chce to potem bywa róznie na treningu to teraz juz wiem dlaczego zawsze mam zayebiste treningi bo jeszcze na 5min przed treningiem mi sie nie chce,jedyne co mi sie chce to polozyc sie na sofie i zrobic sobie drzemke,taka do rana jak juz sie zacznie to potem juz leci a na [...]

[...] drugie francuskiego coś liznąłem w liceum więc trochę powtórki i jakoś bym się dogadał %-) Ogólnie przez zdrowie jestem na dziekance teraz cały rok do kolejnego marca więc mam czas na jakieś planowanie co i jak, kursy, praktyki, obranie właściwej drogi itd. Jak już sobie zapisałem "kilka" szkoleń to wyszło grubo ponad 6k, trzeba zarobić przez [...]

[...] sezonie, ale pasuje mi troszkę jeszcze zrzucić. Ważyłem się i jest 74,5 kg. Przez brak treningu siłowego nie wygląda to jakbym chciał, ale muszę ograniczyć te pyszności w ciągu tygodnia i trochę na weekendzie i poleci :-D no i mam nadzieję że od jutra wrócę do regularnego ruszania się(mobility, brzuch, stabilizacja) To chyba na tyle, pozdro :)

[...] zakres powtórzeń. Wysoki zakres powtórzeń w dniach dołu. Dlaczego? Chcę zrobić wytrzymałość tych mięśni i nie chcę budować siły w złym wzorcu i patologii układu ruchu jaką mam obecnie (zrotowana miednica, nieaktywne pośladkowe średnie) Dlatego praktycznie codziennie od prawie 2 miesięcy robię mobility i stretching na poślad i całą resztę :-) [...]